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什么烟使人乖乖听话(淘宝女用迷晕水暗语)、除了药物治疗，还有许多非药物的方式可以改善睡眠质量。例如，保持规律的作息时间、营造良好的睡眠环境、进行放松训练以及适度的运动等，都能有效促进睡眠。此外，一些天然的草本植物，如香草茶、褪黑素等，也被认为有助于改善睡眠质量，且相对安全。···

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保健品伟哥是什么(艾司唑仑片吃三粒会生命危险吗)、安眠药主要分为处方药和非处方药。处方药如苯二氮卓类（如安定）和非苯二氮卓类药物（如佐匹克隆）通常需要医生的处方。而非处方药则相对容易获得，许多人在药店就能直接购买。不同种类的安眠药通过不同的机制作用于大脑的神经递质，从而促进睡眠。然而，长期使用安眠药可能导致依赖和耐药性，甚至引发一系列副作用。